Lontar.id- Dalam suatu pelajaran sastra di kampus, dosen saya pernah menyinggung tentang masturbasi otak. Ia menyebutkan bahwa menonton film horor bisa jadi bagian dari masturbasi otak. Sebab, film horor sekalipun itu menakutkan namun kita tetap ingin menontonnya. Semacam mendapatkan kenikmatan paradoksal. Takut tapi membuat kita ketagihan.
Baru-baru ini saya membaca sebuah artikel tentang film horor yang ternyata mampu menjadi alat terapi bagi mereka yang memiliki penyakit mental atau orang-orang dengan kecemasan yang tinggi.
Banyak orang yang gemar film horor memang, tapi bagi orang-orang dengan kecemasan, itu bisa lebih dari sekadar hobi yang seram dan menyenangkan. Film horor adalah salah satu cara yang ampuh mengatasi gejala kecemasan.
Mengapa hal itu bisa terjadi? Mengutip artikel dalam HufftPost yang mewawancarai beberapa ahli kesehatan mental untuk mengetahui gejala itu. Sebab mendapatkan ketakutan eksternal jelas membuat kita lebih tertekan ketika telah mendapatkan ketakutan internal.
Mendistraksi Pikiran
Bagi sebagian orang dengan kecemasan, film horor memberikan ketakutan yang nyata di mana mereka dapat memfokuskan pikiran mereka.
“Orang-orang dengan kecemasan akan melihat bahwa menonton film horor membuat pikiran mereka akan berlomba dengan berbagai kekhawatiran di berbagai bidang seperti pekerjaan, keluarga, hubungan romantis, kesehatan, keuangan, dll.,” Jocelyn McDonnell , seorang terapis dan anggota kognitif Tim terapi perilaku di The Family Institute di Northwestern University.
McDonnell menambahkan orang-orang dengan kecemasan sering kesulitan dalam memikirkan masa lalu atau khawatir tentang masa depan. Terjebak dalam plot film yang menyeramkan bisa menjadi pengalih perhatian atau jalan keluar yang menarik dari masalah pribadi.
“Saya bisa melihat bagaimana menonton film horor akan memungkinkan seseorang dengan kecemasan untuk memfokuskan kekhawatiran dan perhatian mereka terhadap sesuatu yang tidak terkait dengan kehidupan mereka,” jelasnya.
“Film-film ini dapat mengalihkan perhatian dari kekhawatiran pribadi mereka yang menyebabkan mereka mengalami tekanan fisik dan emosional. Misalnya, alih-alih khawatir membuat kesalahan pada presentasi di tempat kerja besok, orang itu akan berfokus pada rangsangan yang menakutkan yang tidak terkait dengan kehidupan mereka, seperti dikejar oleh badut yang hidup di selokan. ”
Alicia Clark , seorang terapis yang berbasis di Washington, DC dan penulis Hack Your Anxiety mengatakan lebih banyak pasiennya daripada yang dia perkirakan ternyata memiliki kasih sayang yang mendalam untuk film-film horor.
Sebagai Bentuk Validasi dan Normalisasi Kecemasan
Bagi sebagian orang yang mengalami kecemasan, menonton film horor adalah cara untuk mengkonfirmasi banyaknya pemicu yang memicu rasa takut yang mereka hadapi secara teratur.
“Ada kepuasan, bahkan mungkin kelegaan, bahwa [orang dengan kecemasan] dapat menemukan dalam konfirmasi bahwa, ‘Ya, dunia memang merupakan tempat berbahaya, penghasil kecemasan seperti yang telah saya katakan dan rasakan selama ini,’” kata Elias Aboujaoude , seorang profesor psikiatri Universitas Stanford .
“Untuk pasien lain, bagaimanapun, ini adalah cara untuk menempatkan kecemasan mereka dalam spektrum yang lebih luas yang mencakup bentuk yang jauh lebih parah,” lanjutnya.
Ada Sense Of Control
Kecemasan tentang masalah sehari-hari seperti pekerjaan, kesehatan, atau hubungan bisa sangat luar biasa, perasaan cemas yang dialami orang-orang ketika menonton film menakutkan terasa lebih sesuai dengan kekuatan mereka.
“Film horor membuat orang yang cemas mengalami kecemasan dengan cara yang aman dan terkendali,” kata Keith Humphreys , seorang profesor psikiatri di Universitas Stanford.
“Mereka selalu bisa memalingkan muka jika kecemasannya terlalu banyak. Dan karena sebagian besar film horor berakhir dengan monster dikalahkan, mereka memberi penonton perasaan bahwa jika kita mentolerir kecemasan kita, kita akan baik-baik saja pada akhirnya. Itu cukup meyakinkan bagi orang-orang yang gelisah. ”
Clark mengatakan pasiennya telah melaporkan merasa lebih bisa mengendalikan kecemasan mereka ketika menontonnya di layar. Ini berlaku bagi sebagian orang karena mereka tahu itu fiksi, dan mereka sendiri tidak akan dirugikan. Resolusi plot – atau hanya fakta bahwa film harus berakhir – menawarkan rasa aman, sehingga pemirsa dapat mengalami katarsis merasakan kecemasan akut dari awal hingga akhir.
“Sering kali, penderita kecemasan menghindari pengalaman di mana mereka akan merasakan kecemasan sedemikian rupa sehingga kecemasan meningkat,” kata Clark.
“Mungkin genre horor memungkinkan pengamat untuk berlatih menghadapi dan menahan emosi yang rumit, tidak nyaman, dan seluruh tubuh ini dengan cara yang aman dan terkendali.”
Mampu Menjadi Semacam Terapi Paparan
McDonnell percaya film horor bisa menjadi alat yang berguna dalam terapi paparan.
“Terapi pemaparan adalah terapi yang memaparkan klien pada rangsangan yang ditakuti mereka dengan ide mengajar klien mereka dapat menangani ancaman yang dirasakan, dan bahwa ketakutan itu kemungkinan tidak seburuk yang mereka kira,” katanya.
film-film dapat membuat penonton merasakan sensasi kecemasan fisik, seperti jantung mereka berdetak kencang, berkeringat, dan napas berat. Memang, sebuah studi 2012 dari University of Westminster menunjukkan bahwa tubuh mengalami lonjakan adrenalin selama menonton film yang menakutkan.
Terapis yang terlatih dengan demikian dapat menggunakan film horor. Film horor membuat sensasi fisik yang dapat meyakinkan klien bahwa mereka tidak selalu berbahaya dan bahkan dapat ditoleransi.
“Seorang klien dapat melihat bahwa meskipun jantung mereka berdetak kencang, dan otot-otot mereka kencang selama film, mereka benar-benar tidak dalam bahaya,” kata McDonnell.
“Kesadaran ini dapat membantu mereka dalam situasi masa depan di mana sensasi fisik dari kecemasan hadir, karena mereka dapat mengingat bahwa meskipun tubuh mereka sedang bersiap untuk kemungkinan bahaya, itu mungkin hanya alarm yang salah.”
Melewati pengalaman ini dapat membantu menumbuhkan ketahanan emosional. Clark mengatakan pasien telah mengatakan kepadanya bahwa menonton film horor memberi mereka rasa percaya diri dan ketenangan mengetahui bahwa mereka dapat menangani perasaan ketakutan dan kecemasan yang intens.
Membuat Santai
Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, menonton film horor bisa membuat santai. McDonnell menunjukkan bahwa ketika orang berada dalam keadaan cemas, sistem saraf mereka merespons dan melepaskan adrenalin untuk melindungi kita dari bahaya yang dirasakan.
“Tubuh kita bersiap menghadapi bahaya dengan masuk ke mode ‘melarikan diri atau bertarung’, yang dapat mencakup pernapasan berat dan peningkatan denyut jantung,” katanya.
“Karena tubuh kita tidak dapat tetap berada dalam kondisi fisik yang tinggi ini selamanya, sistem kita pada akhirnya akan menenangkan kita dan mengembalikan kita ke keadaan yang lebih tenang dan seimbang. Ada kemungkinan bahwa menonton film horor dapat menghasilkan jenis respons fisik yang sama, yang pada akhirnya dapat membuat orang yang rileks mengalami kecemasan di berbagai bidang. ”
Kekurangannya
Meskipun menonton film horor dapat membuat beberapa orang dengan kecemasan merasa lebih santai dan hadir, McDonnell percaya mekanisme mengatasi ini harus digunakan dengan hati-hati.
“Ada kemungkinan bahwa film horor memiliki konten yang menakutkan yang mungkin lebih lanjut memicu seorang individu,” katanya.
“Misalnya, orang yang memiliki kecemasan tentang sesuatu yang buruk terjadi pada keluarga mereka, mungkin merasa lebih cemas atau takut setelah menonton film horor di mana sebuah keluarga disiksa oleh sosok bertopeng yang tidak dikenal. Ini akan membuat orang tersebut merasa lebih cemas daripada sebelum memulai film.” Sambungnya.
Untungnya, ada banyak strategi dan teknik untuk membantu orang mengatasi kecemasan mereka. Film horor dapat menjadi salah satu alat tersebut, di samping terapi dan strategi koping yang lebih tradisional lainnya. Bagi orang-orang yang sudah menikmati genre ini, Clark mengatakan dia bekerja untuk mengungkap wawasan tentang mengapa, dan memasukkannya ke dalam toolkit coping individual mereka.
Pada akhirnya, manfaat genre horor untuk orang-orang dengan kecemasan tergantung pada cara mereka menggunakannya, kata Christen Sistrunk , seorang konselor profesional berlisensi di Texas yang berspesialisasi dalam mengobati gangguan kecemasan. Jika mereka beralih ke horor sebagai bentuk gangguan murni dari masalah mereka, ini mungkin bukan pendekatan terbaik.
“Satu hal yang kita ketahui tentang kecemasan adalah ketika kita menghindari orang, tempat, atau situasi yang menyebabkan kecemasan, kecemasan itu sebenarnya tidak menjadi lebih baik. Ini akan menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu, ”katanya.
“Hal terbaik untuk dilakukan adalah menghadapi kecemasan secara langsung. Jika tidak yakin bagaimana cara terbaik untuk melakukan ini, cari dokter yang terlatih dalam mengobati gangguan kecemasan untuk membantu menemukan cara terbaik untuk memenangkan hidup kembali dari kecemasan. “
